The Square Wellness Club

Il fitness al quadrato

Class

Un equilibrio ideale tra attività fisica, benessere quotidiano e stile di vita sano. Divertiti, tonificati, allenati con i nostri corsi.

Eviterai i programmi monotoni, usufruendo di un servizio personalizzato, su prenotazione, con abbonamenti e ingressi.

Group Cycling

Group Cycling

È un sistema di allenamento indoor su bicicletta stazionaria, mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.

Walking

Walking

Esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico leggermente inclinato rispetto al piano d’appoggio. Un programma dinamico e divertente ed è il perfezionamento di una delle cose più naturali al mondo: “muoversi”. Adatto a tutte le età e scelto per coadiuvare i programmi dimagranti.

Suspension

Suspension

Allenamento a corpo libero in sospensione che sfrutta la gravità per sviluppare in modo simultaneo forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del corpo.

Personal Rehab

Personal Rehab

Come “rimettersi in strada” dopo un trauma, o se si ha una disabilità fisica? Personal Rehab è il servizio giusto, per concludere quanto iniziato con una buona terapia specialistica manuale e i trattamenti fisioterapici. Crediamo inoltre che lo sport sia un diritto per tutti. L’accessibilità è per questo fondamentale. The Square è pronta ad accogliere all’interno dei suoi spazi e a seguire, grazie a personale specializzato, persone con diversi tipi di disabilità fisica e sensoriale. Perché lo sport è anche il terreno giusto per valorizzare tutte le diversità.

Omnia Training

Omnia Training

È un circuito di allenamento cardiovascolare eseguito grazie all’ausilio della struttura di Technogym OMNIA. FUNCTIONAL È un allenamento a 360° che non mira allo sviluppo di un singolo muscolo o al miglioramento specifico della capacità aerobica, ma è finalizzato all’allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme. Ci si avvale della struttura di Technogym OMNIA FUNCTIONAL, del carico naturale del proprio corpo o di attrezzi molto semplici come la palla medica, kettlebell, manubri e bilancieri.

Zumba

Zumba

Zumba è un programma di fitness e danza brucia-calorie, efficace, divertentissimo, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani. Raggiunge l'equilibrio ideale tra un allenamento fisico progressivo, salutare per il cuore, i muscoli e tutto il corpo, e un'esperienza di fitness energizzante e anti-stress.

Pilates

Pilates

Ginnastica specifica consistente in esercizi fluidi e controllati eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

Posturale

Posturale

Con questo tipo di allenamento è possibile acquisire una profonda consapevolezza degli schemi motori di base che regolano i movimenti del nostro corpo e correggere quei difetti di postura che sono causa di mal di schiena, dolori articolari, infortuni ma anche incrementare l’efficienza della performance durante l’attività sportiva. L’Allenamento posturale infatti, oltre a risolvere i nostri problemi articolari può aiutarci a centrare quegli obiettivi sportivi o atletici prefissati con altre tipologie di attività che alcuni difetti di postura ci impediscono di raggiungere.

Global Fitness

Global Fitness

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. Un mix originale e efficace per ottenere l’ottimizzazione o quanto meno la normalizzazione delle principali funzioni corporee e mantenere o ritrovare un soddisfacente stato di serenità e benessere psicofisico.

GYMPX

GYMPX

Il Metodo GyMPX posture Corrette è un esercizio a corpo libero che mira al recupero dei vizi Posturali in grado di aumentare la flessibilità corporea, di stimolare l’equilibrio e la propriocettiva e di rafforzare i muscoli stabilizzatori, ridando tono alla muscolatura grazie ad esercizi semplici e piacevoli.

Corso Danza Gioco

Corso Danza Gioco

È una attività ludico-educativa che stimola il bambino a scoprire le sue potenzialità artistiche. Attraverso il gioco,il bambino,ha la possibilità di sperimentare, esplorare,imparare ed esprimersi, usando il proprio corpo e la propria creatività.

Improvvisazione contemporanea

Improvvisazione contemporanea

Si studia il metodo della danza contemporanea,prosegue la rivoluzione attuata dalla danza moderna a favore di nuove espressioni corporee che talvolta comprendono anche la recitazione. Questo metodo è spesso unito a situazioni di improvvisazione che permettono al danzatore di esprimersi ascoltando le proprie sensazioni,creando relazione con gli altri "disegnando" lo spazio grazie alle figure. L'improvvisazione dà la possibilità di creare qualcosa di unico ed inimitabile.

Servizi

The Square è il luogo giusto dove dedicarsi al proprio benessere, relax ed esercizio fisico.

The Square Wellness

Orari

INVERNALI
Dal 01/10 al 31/05
Lun-Ven 7:00 - 22:00
Sab 8:00 - 18:00
Dom CHIUSO

ESTIVI
Dal 01/06 al 30/09
Lun-Ven 8:00 - 21:30
Sab 9:00 - 13:00
Dom CHIUSO

Chi siamo

Benessere ed ecosostenibilità. Sono queste le parole chiave del The Square Wellness Club...
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